はじめに：変化を望むすべての人へ
人生をより良く変えたいと願う時、何をすべきか迷ったことはありませんか？ 世界No.1コーチとして知られるアンソニー・ロビンスは、その著書『アンソニーロビンズの運命を動かす』の中で、永続的な変化を実現するための「変化の三大基本原則」を紹介しています。この原則を理解し、実践することで、あなたの人生も劇的に変わる可能性があります。そして、あなたがこれを実践し、クライアントの指導にも活用することで、クライアントが着実に変化、成長できるようになっていきます。
この記事では、アンソニー・ロビンスの3つの秘訣をわかりやすく解説し、あなたの人生にすぐ役立つヒントをお届けします。
秘訣1：「基準」を厳しくする
何かを変えたいと心から思ったら、まず必要なのは、自分に課す基準を見直すことです。ロビンス自身も過去の苦しい状況を乗り越えた経験から、こう語っています。
「私がみじめな人生から抜け出せたのは、自分に対する要求を厳しくしたからだ。」
基準を厳しくするポイント：
・現状を許容しない決意を持つ
「このままではダメだ」と自分に強く言い聞かせる。本書では、例として喫煙の際の心構えについて『タバコを吸いたいと思う気持ちすら許容してはいけない』と書かれています。そのくらいの本気度が無ければ、自分を変えることはできないのです。
・具体的な目標を設定する
たとえば、「健康的な生活を送る」ではなく、「毎日30分運動する」と具体化する。
・やらない理由を排除する
言い訳を許さない環境を整えることが大切です。
基準を厳しくすることで、人生における優先順位が明確になり、行動が変わり始めます。
秘訣2：「揺るがない信念」を持つ
基準を厳しくしても、「どうせできない」と思ってしまえば何も変わりません。変化を実現するには、信念を変える必要があります。
ロビンスはこう言います：
「信念は問答無用の絶対命令だ。信念がすべての行動、思考、感情を形作る。」
信念を変える方法：
1.過去の成功体験を振り返る
自分が過去に達成したことを思い出し、自信を深める。
2.肯定的な言葉を使う
「できるわけがない」ではなく、「どうすればできるか」を考える。
3.周囲の環境を整える
ポジティブな影響を与える人々や情報に触れることで、新しい信念が形成されやすくなります。
信念が変われば、自分に対する可能性の捉え方が変わり、行動する意欲が湧いてきます。
秘訣3：「戦術」を変える
最後に重要なのは、目標達成のための最適な戦術を見つけることです。基準を厳しくし、揺るがない信念を持てば、戦術を見つけることはそれほど難しくありません。
アンソニー・ロビンスはこう提案しています：
「夢を実現したいなら、自分と同じ夢をすでに実現した人を見つけて、手本にしなさい。」
効果的な戦術を見つけるポイント：
・成功者をモデルにする
たとえば、健康改善なら成功したダイエット法やフィットネスプログラムを真似する。
・フィードバックを受け入れる
戦術がうまくいかなかった場合は、何が間違っていたのかを分析し改善する。
・継続的に学ぶ
新しい知識やスキルを学び続けることで、戦術の幅が広がります。
戦術が具体的であればあるほど、目標への道のりはクリアになり、実行しやすくなります。
まとめ：3つの基本原則を実践しよう
アンソニー・ロビンスが提唱する「変化の三大基本原則」は、次の3つです。
1.基準を厳しくする：目標を達成するために、現状を許容せず具体的な基準を設定する。
2.揺るがない信念を持つ：自分を信じることで、行動に対する意欲を高める。
3.戦術を変える：成功者を手本にし、最適な戦術を選ぶ。
これらを実践すれば、あなたも人生に変化をもたらす第一歩を踏み出せるはずです。ぜひ今日から試してみてください！